Beberapa minggu ini aku merasakan sakit
dengan telapak kakiku ketika berjalan. Rasanya nyeri dibagian tengah dalam
telapak kaki (depat tumit). Sakitnya tidak terus menerus, hanya kadang-kadang
dan sesaat. tapi mengganggu juga dan rasa kuatir lama-lama muncul. Palagi aku
paling “parno” kalo harus silaturahmi ke dokter. Kucoba mencari tau gejala apa
yang sebenarnya sedang terjadi dengan kakiku. Browsing sana sini, cari gejala
yang mendekati, akhirnya aku menemukan bacaan yang menarik perhatianku. FASCIITIS
PLANTARIS.......penyakit yang baru kudengar dan baru kubaca. Bahasa awamnya NYERI
TUMIT. Aku hanya bisa berharap mudah2an nyeri ini segera hilang.
Fasciitis Plantaris adalah suatu penyakit akibat radang pada jaringan lunak
yang terdapat di bawah tulang-tulang kaki di daerah telapak kaki. Radang ini
dapat terjadi akibat adanya iritasi kronis dan dalam jangka waktu lama terhadap
jaringan telapak kaki tersebut, biasanya dirasakan pada waktu berdiri.
www.klikdokter.com |
Faktor-faktor yang dapat memicu terjadinya Fasciitis Plantaris adalah
sebagai berikut:
- Pergerakkan kaki yang cepat dan berlebihan (banyak berjalan, berlari, jalan tergesa-gesa).
- Sepatu yang tidak cocok dan tidak nyaman digunakan.
- Berat badan yang berlebihan.
- Kelainan pada telapak kaki seperti terjadinya perkapuran pada tulang tumit atau telapak kaki yang rata/ flat foot (dimana tidak terdapatnya lekukan pada bagian sebelah dalam telapak kaki).
Untuk memastikan adanya perkapuran pada tulang tumit dapat dilakukan foto roentgen pada kaki, akan tampak ‘calcaneus spur’.
Gejala
Fasciitis Plantaris biasanya timbul secara bertahap, tetapi dapat juga datang dengan tiba-tiba dan langsung nyeri hebat. Dan meskipun dapat mengenai kedua kaki, akan tetapi lebih sering hanya pada satu kaki saja. Gejala yang mungkin timbul:
- Pergerakkan kaki yang cepat dan berlebihan (banyak berjalan, berlari, jalan tergesa-gesa).
- Sepatu yang tidak cocok dan tidak nyaman digunakan.
- Berat badan yang berlebihan.
- Kelainan pada telapak kaki seperti terjadinya perkapuran pada tulang tumit atau telapak kaki yang rata/ flat foot (dimana tidak terdapatnya lekukan pada bagian sebelah dalam telapak kaki).
Untuk memastikan adanya perkapuran pada tulang tumit dapat dilakukan foto roentgen pada kaki, akan tampak ‘calcaneus spur’.
Gejala
Fasciitis Plantaris biasanya timbul secara bertahap, tetapi dapat juga datang dengan tiba-tiba dan langsung nyeri hebat. Dan meskipun dapat mengenai kedua kaki, akan tetapi lebih sering hanya pada satu kaki saja. Gejala yang mungkin timbul:
- Nyeri tajam di bagian dalam
telapak kaki di daerah tumit, yang dapat terasa seperti ditusuk pisau pada
telapak kaki.
- Nyeri tumit yang cenderung
bertambah buruk pada beberapa langkah pertama setelah bangun tidur, pada
saat naik tangga atau pada saat jinjit (berdiri pada ujung-ujung jari).
- Nyeri tumit yang timbul setelah
berdiri lama atau setelah duduk lama kemudian bangkit dan berjalan.
- Nyeri tumit yang timbul setelah
berolahraga, tetapi tidak timbul pada saat sedang berolahraga.
- Pembengkakan ringan di tumit.
Penanggulangan Fasciitis Plantaris adalah:
1. Hilangkan faktor-faktor penyebab:
1. Hilangkan faktor-faktor penyebab:
ü
Jika berat badan berlebih, berusaha melakukan diet yang baik dan seimbang
disertai olahraga secara teratur.
ü
Hilangi kebiasaan jalan dengan tergesa-gesa, berjalanlah dengan santai,
rileks dan dengan langkah yang seimbang.
ü
Saat hendak membeli sepatu atau sandal biasakan selalu dicoba terlebih
dahulu agar sepatu/ sandal tersebut terasa nyaman dan enak saat dipakai, selain
model yang up to date tentunya.
2. Fisioterapi
Untuk mengurangi proses
radang dan nyeri dapat diberikan diatermi berupa SWD ataupun USD pada telapak
kaki tersebut.
3. Sepatu koreksi:
ü
Pemberian ‘Heel Cap’ pada daerah tumit untuk kasus perkapuran pada tulang
tumit.
ü
Pemberian ‘Medial Weidge’ untuk
kasus kaki rata/ flat foot.
4. Langkah-langkah yang bisa dilakukan:
ü
Rendam kaki dengan air hangat dan dingin secara bergantian dapat mengurangi
nyeri pada telapak kaki jika dilakukan secara rutin dan teratur.
ü
Biasakan tidak telanjang kaki dan selalu memakai sandal dengan sol/ alas
yang lunak atau berbahan karet lembut.
ü
Saat bangun tidur pagi biasakan mengosok-gosokkan kedua telapak kaki
sehingga terasa hangat terlebih dahulu baru kemudian menginjakkan kaki ke
lantai.
ü
Jika berjalan jauh diusahakan agar beristirahat sejenak, jangan dipaksakan
untuk berjalan terus jika kaki sudah letih dan timbul rasa sakit.
terimakasih informasinya. bagaimana cara memastikan bahwa kita menderita FASCIITIS PLANTARIS? mohon di kirim ke email saya lala_atim@yahoo.co.id. terimakasih sebelumnya.
BalasHapusTerimakasih informasinya, kebetulan saa'at ini saya sedang menderita penyakit Fasciitis Plantaris, ini kali kedua saya mengalami penyakit semacam ini, 4 bulan yang lalu saat pertama kali saya terserang penyakit ini saya merasa kaget karna setelah 2 hari saya biarkan rasa sakit di telapak kaki ternyata terus menjadi-jadi bahkan sampai saya tidak bisa jalan karna saking sakitnya..
BalasHapussaat inipun kaki kanan saya merasakan sakit yang sama tapi masih untuk berjalan.. namun ini sangat mengganggu karna setiap hari saya harus bekerja.. mohon saran dan masukannya agar penyakit ini segera hilang.
Terimakasih
Alhamdulillah akhirnya sakitnya menghilang dengan sendirinya. Mungkin ada faktor kelelahan juga ya...atau kesalahan teknis pada kaki yang tidak sengaja saya lakukan.
HapusBu, Senin kemarin sesudah bangun tidur ketika saya berjalan telapak kaki kanan saya sakit, tepatnya di bagian "bantalan" di bawah jari-jari kaki bukan tumit. Apa itu penyakit yg sama dg yg ibu terangkan di atas.
BalasHapusya , saya juga sakitnya kalau bangun tidur nyeri di telapak kaki .
Hapuskalo waktu itu yang saya rasakan tepat di bagian tengah antara bantalan dan tumit dan tidak hanya dirasakan pas bangun tidur. kalo agak dipencet juga terasa sakit.
HapusTerima kasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..
BalasHapuskebetulan saya suka berolahraga jalan pagi (jalan cepat) menggunakan sendal gunung, awalnya tidak ada masalh.. namun setelah satu bulanan tumit telapak kaki terasa sakit bila berjalan tanpa alas, tidak tahan dingin lantai juga, bangun pagi sangat sakit utk beberapa langkah pertama, setelah baca info ini sy menggunakan sendal yg nyaman utk di rmh & sepatu yg berbantal empuk..
Puji Tuhan setelah itu tumit sdh lebih membaik...
Salam..
alhamdulillah...indahnya berbagi
BalasHapusQ dah dr dl suka sakit telapak kaki kanan kiri .. paling parah pas pagi klo bangun tidur bisa sampe berhari2 nyerinya.. tau2 sembuh sendiri..
BalasHapusSaya sekarang juga mengalami sakit nyeri di telapak tengah tumit kanan, lebih-lebih setelah bangun tidur paling sakit dan nyeri, dan ini sakitnya kontinyu sepanjang hari mulai saya rasakan sekitar satu setengah bulan initerus menerus nyerinya.
BalasHapussudah berbagai obat saya cobakan termasuk di MWD juga udah dipanasi pakai sinar ultrasonic juga udah tapi sampai sekarang belum juga reda sakitnya tuh, kenapa coba !! ada solusinya gak teman-teman ?
sudah nyoba di periksain ke dokter pak?
HapusIni yang sedang saya alami, mungkin karena sepatu yang kurang nyaman dipakai.
BalasHapusThanks Infonya Yah,,
oke
HapusSalam kenal. ..
BalasHapusSy juga alami nyeri di depan tumit, yg sy rasakan tiba2 nyeri dan hilang begitu terus terutama jika sy abis nyetir mbl, pagi hari bangun tidur. Sy pernah ke dokter umum tp hanya diberi obat anti nyeri. Jk tdk hilang nyeri tsb disarankan ke bagian fosioterapi. Kira2 bu sy mesti ke dokter mana? Ortopedi,saraf atau ortopedi? Bgmn dgn pengalaman ibu? Mhn infonya. Tks
Sesuai dengan pengalaman yg pernah saya alami....tp waktu kejadian nyeri di tangan bukan dikaki, kata dokter itu kesalahan kebiasaan. Mungkin begitu jg dengan bapak...kesalahan posisi saat menyetir. Dulu saya sempat terapi (fisioterapi)....tp memang harus rutin. Tp yg paling penting menjaga kenyamanan anggota tubuh yg sdg bekerja. Itu saran dokter waktu itu. Fyi...waktu itu saya terjadi kesalahan saat menggunakan komputer/laptop/mouse. Sedangkan pekerjaan saya byk menggunakannya.
Hapussaya pernah sekali waktu ke dokter saraf. tapi waktu itu saya ada gangguan nyeri di telapak tangan. jadi mungkin gejalanya hampir sama dengan nyeri di kaki. karena untuk masalah nyeri di telapak kaki ini saya belum pernah konsul ke dokter.
BalasHapusTerima kasih buat info yang di berikan..
BalasHapusBu saya ada pertanyaan di bagian tumit yang nyeri jika terkena air semakin nyeri apa ini juga termasuk fascitis plantaris? Terima kasih
Saya juga tdk bs memastikan. Maap....
Hapusibu apakah penyakit seperti ini bisa di namakan asam urat, dan apakah penyakit seperti ini bisa memicu kelumpuhan permanen, sy sama sekali belum pernah konsul ke doter, sy mengalaminya baru 3 bulan terakhir ini bu...kalo bangun tidur rasa nyerinya sangat menusuk terutama di sebelah kanan.
BalasHapusBisa juga asam urat....tp sepertinya beda gejala klo asam urat. Biasanya klo asam urat emang plg sakit pas bangun tidur untuk menapakkan kaki....itu cerita orang. Hehehe...saya pernah nyoba minum jamu asam urat juga...hasilnya bagus juga....seger di badan
Hapusibu,, terimakasih infonya..
BalasHapussaya mengalami sakit kaki sejak awal terkena campak sekitar 1 bulan yang lalu,,usia saya 28 tahun. (kena campak ke 2 kalinya), kata dokter,, campak disebabkan oleh virus dan memang kalau virus menyerang sampai ke tulang..
sampai sekarang. telapak kaki kiri saya sakit sekali kalau menapak bahkan berjalan.. mungkin ga ya masih ada hubungannya sama virus itu.. padahal campak saya udah sembuh.
Waaaah...ini kasus lain lagi ya...trimakasih sudah ikut berbagi...saya jd tau klo campak bisa jg menyerang orang dewasa dan sakit sampe ke tulang. Krn selama ini taunya waspada campak untuk anak2.
HapusMakasih bu infonya kebetulan dah beberapa hari ini aku sedang ngalamin persis sama nyeri terasa di telapak kaki bagian dalam
BalasHapusDan bkn pd saat bgun tdur za tp jika dibtekan pun terasa sakitnya
Iya....gejala yg sama. Sudah sembuh kan?
HapusTerima kasih atas info yg dishare saya mau tanya atas penyakit fasciitis plantaris yg saya rasakan kok saat berdiri lama kaki saya tdk terasa sakit? cuma pd saat saya duduk lama n mau berdiri ntuk berjalan baru terasa sakitnya & kira2 untuk rentang brp lama saya akan mengalami sakit nyeri seperti itu ?
BalasHapusKlo waktu itu saya merasakannya saat jalan dan saat sdg diam. Seperti nyeri di bagian dalam kaki. Tp memang ga selalu dirasa....
Hapussy jg sering mgalamix smpe hari ini..dtg & prgi.skdar info, sy tinggi 170m.sebelumya bb sy 85kg,skrg turun 5kg.biasanya terasa bbrapa saat setelah makan besar,(dlm artian makan enak lah.. :). Tp seiring wktu ilang dg sendirinya.intinya sih,krna bb bdan berlebih,, untuk itu qt perlu jaga pola makan.
BalasHapusMari kita selalu menjaga kesahatan dan pola makan. Susyaaaah juga bagi saya klo soal menahan napsu makan. Hehehe....
HapusTerima kasih bu infonya ttg Fasciitis plantaris, bu kalau direndam dengan air dingin apa malah tidak tambah sakit? terus kira2 bsa sembuh total g bu? terima kasih.
BalasHapusKan direndamnya pake air dingin dan anget bergantian pak. Sesuai dg yg ditulis di atas. Saya jg blm pernah memastikan apakah yg saya rasakan fasciitis plantaris ke dokter. Tp saya ikuti saran2 di atas. Alhamdulillah...nyeri di kaki saya sudah tidak terasa
BalasHapusTerima kasih atas infonya ttg fasciitis plantaris
BalasHapusKebetulan ini sy juga tiba-tiba telapak kaki sebelah kiri terasa nyeri, buat jalan lumyan kurang nyaman. Jatuhnya jadi agak bengkak sedikit :(
akhirnya saya dapat artikelnya... makasih yah
BalasHapusKebetulan, ibu saya mengalami hal yang serupa. Mungkin ini adalah solusinya, Terima kasih bunda atas infonya. sangat bermanfaat bagi saya.
BalasHapusTq ya buat informasi yg ada...
BalasHapusMungkin memang ini yg Q alami
Q akn jlani lngkah2 pngobatanny
saya mau nanya ,, apa penyebab pada kaki kalo di injakkan ke lantai gak terasa apa apa ?
BalasHapusmakasih sebelum nya
Istri saya memiliki keluhan yang sama, sakit pada telapak kaki kanan bagian belakang setiap bangun tidur di satu bulan terakhir ini. Sudah cek ke dokter syaraf nggak ada masalah. Asam urat dll normal. Yg dilakukannya hanya melakukan peregangan dan gerakan sedikit demi sedikit sehingga rasa sakit berkurang dan dapat berjalan seperti biasa kembali. Ada saran obat herbal bunda?
BalasHapusAngka Ramalan, Jitu Dan Akurat SGP/HKG 2d 3d 4d yang bisa anda menangkan silahkan anda hub <eyang woro manggolo di 082-391-772-208 Atau angka yang di berikan eyang benar2 jebol langsung 6D tak saya sangka saya menang 250 jt sudah 3 kali putaran berturut-turut saya menang sudah banyak yang lain tapi tidak ada bukti hanya eyang lha yang bisa membuktikan angka nya eyang saya sangat berterimah kasih eyang.
BalasHapusapa hubungannya dengan Togel?!!
HapusJauhi tuh musyrik....
HapusAstagfirullah....
Bagaimana jika nyerinya setiap bangun tidur di telapak kaki kanan dibagian tengah (bawah kelingking), tapi biasanya hilang sendirinya setelah buang air kecil. kadang sampai siang baru hilang nyerinya. Bagaimana kalau begitu?
BalasHapusTerimakasih banyak ibu, artikelnya sangat membantu. Sy merasakan nyeri di telapak kaki kiri sekarang. Dari faktor pemicu fasciitis plantaris yang ibu tuliskan di atas, sepertinya sepatu saya yang tidak sehat untuk digunakan dalam beraktivitas seharian di sekolah tempat ngajar.
BalasHapussaya pernah mengalaminya dan lebih baik ke fisioterapi atau penyinaran secara berkala, memang akhir2 ini saya treadmill tidak menggunakan sepatu karena hanya dirumah pikir saya! saya dulu mengalaminya juga membuat bingung dokter karena mungkin bukan orthopedi melainkan penyakit dalam, macam2 diperiksa lab dan obat2 sangat mahal sampai 2,5 juta duh memang kadang dokter2 ini kurang profesional bukannya harusnya diserahkan pada yg ahlinya karena kami orang awam ya kurang paham harus dibawa kemana? Saya ucapkan terima kasih ya buat yg membuat blog ini, saya jadi tahu ilmu dan tidak sembarangan ke dokter maupun rumah sakit yg sangat mahal dan gak ada kejelasan apapun yg lalu2 itu, karena alasan tidak ada uanglah saya mencarinya di google jadi lebih terang pengetahuan saya, sekali lagi terima kasih nanti pagian saya akan rendam kaki ini dengan minyak tanah, garam , air dan es batu ini resep dari kopassus kita bila dia sangat kelelahan semoga bermanfaat
BalasHapusTrimakasih banyak p.atas pengetahuannya
BalasHapussaya juga hampir setiap hari kaki sakit pagi hari malam hari nyiksa banget udah lama gak sembuh "
BalasHapusBu, kalo sy bs smpek nangis ,,
BalasHapusRasanya kemeng skali kaki area skitar tumit situ bu
Di pencet suami/d pijit enak tp nyuerii suakit..
Apa krna kgemukan?
Klo d buat jalan dri posisi tidur atau duduk sakit nya Masyallah bu.
Apa ini sakit yg dmaksud d article ini?
Trims💚